עוף יקיטורי
המתכון עוף Yakitori מוכן בסביבות 23 דקות והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון יפני. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 13 מנות. לך לחנות ותביא ירכיים עוף, מירין, סוכר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו עוף Yakitori, עוף Yakitori, ו עוף Yakitori (מתכונים דומים).
הוראות
משרים שיפודים במים 30 דקות. גריל מחממים לחום בינוני-גבוה (350 עד 400).
שלב מירין הבא 5 מרכיבים בסיר קטן על חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה, ומבשלים 10 דקות או עד מעובה מעט מופחת על 1/2 כוס.
בואו מגניב. שמור 3 כפות זיגוג.
חוט עוף בצל ירוק באופן שווה על שיפודים.
שיפודי מברשת עם זיגוג סויה.
שיפודי גריל 4 עד 5 דקות בכל צד.
מברשת עם זיגוג סויה שמור לפני ההגשה.