קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

עוף כתום איטלקי

עוף כתום איטלקי
עוף כתום איטלקי דורש בערך 45 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 197 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לכם מיץ תפוזים, תיבול, חזה עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט פרפה כמו קינוח. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 60%. הציון הזה מוצק. נסו עוף כתום איטלקי, כתום מחוספס איטלקי, ו עוף איטלקי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים עוף בכלי תבשיל רדוד משומן קלות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
2
שלב מיץ תפוזים ויין או מרק; מזלפים מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
ייןיין
3
מפזרים תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
תיבולתיבול
4
אופים, לא מכוסים, בחום של 350 מעלות למשך 30 דקות. בעוד עוף אופה, בצל מטוגן, עגבניות ופטריות בשמן עד שהם רכים. כף ירקות מעל עוף; מחזירים לתנור ואופים, ללא כיסוי, למשך 30 דקות נוספות, או עד לביצוע בדיקות העוף.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור