עוף מהיר ג'מבליה
Jambalaya עוף מהיר יכול להיות רק קריאולית מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 82 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 40 מנות. אם יש לך בייקון אוסקר מאייר, מים, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו Jambalaya מהיר, Jambalaya מהיר, ו Jambalaya מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים בייקון במחבת גדולה עד פריך.
מוסיפים ירקות; מבשלים 3 עד 5 דקות או עד פריך במכרז.
מוסיפים את שאר החומרים; מערבבים. מביאים לרתיחה; לכסות. מבשלים על אש נמוכה 12 עד 14 דקות. או עד אורז מבושל, ערבוב מדי פעם.