קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

עוף מוקרם ואופים חזיר

עוף מוקרם ואופים חזיר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף שמנת חזיר לאפות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 271 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שמנת, קרם מרוכז של מרק עוף, בשר חזיר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: אפיית עוף מוקרם, עוף מוקרם ברוקולי לאפות, ו עוף מוקרם ופסטה אופים.

הוראות

1
תנור חום עד 163°. Spray 11x7-inch (2-quart) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. בקערה קטנה, מערבבים מרק ושמנת חמוצה. מסדרים עוף בשכבה אחת בתבנית אפייה. למעלה עם בשר חזיר. תערובת מרק כפית באופן שווה מעל.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
אופים חשופה על 1 שעה או עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
3
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר