מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות32
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
מגזין

עוף מטוגן חריף וירקות

עוף מטוגן חריף וירקות
עוף מטוגן חריף וירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 190 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, עמילן תירס, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב ביצה לבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגה בשחור-לבן כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו חזה עוף מתובל / צלי עם ירקות מוקפצים, חזיר וירקות מוקפצים ברוטב אסייתי חריף, ו ירקות מוקפצים עם עוף או חזיר (מתכונים דומים).

מרכיבים

11 כף אורגנו מיובששוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)1עץברוקולי, חתוך לפרחיםברוקולי, חתוך לפרחים1כרוב ירוק קילו אחד, מגוררכרוב ירוק קילו אחד, מגורר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות31 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרגזר, פרוס דקגזר, פרוס דק11 כף אורגנו מיובשעמילן תירס, מומס ב 1/2 כפות מיםעמילן תירס, מומס ב 1/2 כפות מים28חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פטריות אזני עץ מיובשות או אוזני עץפטריות אזני עץ מיובשות או אוזני עץ1כף. חומץ ביין אדוםלבן ביצהלבן ביצה2חתיכות טופי הית' בררוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון2חתיכות טופי הית' ברזנגביל מגורד טריזנגביל מגורד טרי1smallsפלפל חלפיניו, טחוןפלפל חלפיניו, טחון1( חצילים)בצל, לחתוך חתיכות 3/4 אינץבצל, לחתוך חתיכות 3/4 אינץ1( חצילים)פלפל אדום, לחתוך לחתיכות 3/4 אינץפלפל אדום, לחתוך לחתיכות 3/4 אינץ1חתיכות טופי הית' ברפתיתי פלפל אדום כתושפתיתי פלפל אדום כתוש11 כף אורגנו מיובשאורז-יין חומץאורז-יין חומץ1חתיכות טופי הית' בר5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות6שרימפס וורידיםמלח ופלפל שחור טחון טרימלח ופלפל שחור טחון טרי2בצל ירוק, לבן ורוב החלק הירוק, פרוס לטבעות דקותבצל ירוק, לבן ורוב החלק הירוק, פרוס לטבעות דקות1חתיכות טופי הית' ברשמן שומשום קלוישמן שומשום קלוי2חזה עוף ללא עצמות, ללא עור, חתוך לרצועותחזה עוף ללא עצמות, ללא עור, חתוך לרצועות22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים רותחיםמים רותחים
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין