עוף ממולא בגבינה פריכה
עוף ממולא גבינה פריך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 385 קלוריות, 55 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך גבינת צ'דר, חלב חמאה דל שומן, תיבול לימון-עשב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בחמאה ללא שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חמאה פנה קוטה עם תותים כקינוח. עם כפית ציון 69% המנה הזאת די טובה. נסו חזה עוף מלא בבייקון וגבינה, ירכיים מלאות בעשב וגבינה, ו עוף מלא בגבינת שמנת, בייקון, ועירית (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים חתך באורך 2 אינץ בצד של חלק בשרי של כל שד מבלי לחתוך את כל הדרך דרך השד. חותכים גבינה לתוך 4 מנות; מברשת עם חרדל.
מניחים 1 פרוסת גבינה בכל חריץ; מאובטח עם מרים עץ.
מערבבים דגנים ותיבול. לטבול עוף בחמאה; לדלות בתערובת דגנים.
מניחים עוף בתבנית אפייה 13-x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
הסר מרים, לשרת באופן מיידי.
טיפ: אלה ממולאים עצם חזה עוף הם גם טעים מלא גבינה שוויצרית או פרובולון. במקום תיבול לימון-עשב, אתה יכול להשתמש תיבול עשבי תיבול חריף במיוחד או תיבול איטלקי.