עוף מרבלה

עוף מרבלה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת מתכון המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 410 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו רוטב פלפל, תפוחי אדמה, רוזמרין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב היין הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו עוף מרבלה, עוף מרבלה, ו עוף מרבלה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מניחים את עלי הרוזמרין, מיץ לימון, חמאה, שום, רוטב סויה, ורוטב פלפל חריף לתוך קערת העבודה של מעבד מזון, ואת הדופק כמה פעמים כדי ליצור משחה.

מרכיבים שתצטרך

שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש

צווארי עוף

1 שאלוט, מגורר או טחון

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה

צרור תרד טרי (בערך

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

לשפשף את תערובת רוזמרין לימון מתחת לעור של חצאי חזה עוף, ומניחים עוף לתנור הולנדי גדול. מסדרים תפוחי אדמה, גזר, בצל, פטריות, עגבניות, שזיפים מיובשים וזיתים סביב העוף.

מרכיבים שתצטרך

חצאי חזה עוף

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

צווארי עוף

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק

שזיפים מיובשים

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

קליפות מלימון

20 פרוסות זוקיני דקות

בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

יוצקים את היין הלבן ומרק העוף על העוף והירקות.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

אופים בתנור שחומם מראש עד שהעוף כבר לא ורוד על העצם ותפוחי האדמה רכים, כ -1 שעה ו -15 דקות, תוך ערבוב עוף וירקות עם מיצי מחבת לאחר 45 דקות. מדחום שנקרא מיידית, מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של חזה עוף ולא נוגע בעצמות, צריך לקרוא לפחות 160 מעלות F (70 מעלות C).

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 בצל ירוק טחון