עוף מתובלן מוקפץ

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף מוקפץ יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 322 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך זנגביל טחון, ברוקולי, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות.