קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

עוף עגבניות שמנת

עוף עגבניות שמנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף עגבניות שמנת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 419 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך חמאה, קורנית, שמנת כבדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב השמנת הכבדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סופות שלג תוצרת בית עם ביצי חמאת בוטנים של ריס כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף בקארי עגבניות שמנת: עוף טיקה מסאלה, עוף עגבניות שמנת, ו עוף עגבניות שמנת.

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה על חום בינוני, ומבשלים את השום והבצל המיובש עד שהשום מתרכך, כ -2 דקות; מניחים את חצאי חזה העוף למחבת החמה, ומבשלים עד שהבשר אינו ורוד עוד, המיצים רצים ברור, והעוף משחימים, כ -8 עד 10 דקות לכל צד. מדחום שקורא מיידית מוכנס למרכז של חזה עוף צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
בצל יבשבצל יבש
בשרבשר
חמאהחמאה
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
מחבתמחבת
2
לטאטא את רסק העגבניות עם הקרם בסיר מעל חום בינוני-נמוך. מביאים את התערובת לרתיחה, ומערבבים את הקורנית, מרג 'ורם, אורגנו ורוטב צ' ילה-שום. מתבלים לפי הטעם במלח.
מרכיבים שתצטרך
רסק עגבניותרסק עגבניות
מרז ' ורםמרז ' ורם
אורגנואורגנו
שוםשום
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
קרםקרם
רוטברוטב
טימיןטימין
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
מקציףמקציף
3
יוצקים את תערובת הרוטב על העוף, ומערבבים את הרוטב למחבת כדי לפזר את החמאה, המיצים, וחתיכות טעם השחמה לתוך הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מגישים עוף ברוטב, זרועים גבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלהמוצרלה
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב