עוף עם אורז בקארי

עוף עם אורז בקארי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 858 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 44 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תפוח, שמן צמחי, אבקת קארי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תבשיל עוף ואורז בקארי, תבשיל עוף ואורז בקארי, ו עוף בקארי ועוגות אורז (מתכונים דומים).

הוראות

עוף חום בשמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה; לכסות ולבשל 20 דקות נוספות או עד הסוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר עוף, שמירה על שאריות במחבת, ולשמור חם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים גזר, תפוח קצוץ ואורז למחבת; מבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד גזר ותפוח הם במכרז. מערבבים 6 כוסות מים, בוליון, פלפל נוזלי, אם תרצה, וקארי; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 15 דקות או עד שהאורז רך. מערבבים שמנת חמוצה; להעביר צלחת הגשה. תערובת אורז העליון עם עוף; מפזרים בצל ירוק. לכסות ולתת לעמוד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר