עוף עם גבינת עיזים וארוגולה

עוף עם גבינת עיזים וארוגולה דורש כ 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 32 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 30 . 145 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם מלח כשר, חזה עוף, פלפל טחון וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון לא כל כך spoonacular סופר של 33%. מתכונים דומים: עוף עם גבינת עיזים וארוגולה, רולאפים עוף עם גבינת עיזים וארוגולה, ו ארוגולן ופיצת גבינת עיזים.

הוראות

1 תנור מחממים ל 218°. Pound השדיים דקים כדי להפוך אותם דקים מספיק לגלגל. כדי לעשות את המקום הזה חתיכת פלסטיק לעטוף על חזה עוף. השתמש בצד החלק של מפצח הבשר כדי להלום את החתיכה דק.2 העונה חתיכות עוף עם מלח ופלפל. על משטח עבודה נקי שכב cutlets שטוח, צד חלק למטה.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

מרגריטה® קפיקולה

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

מים כדי לאפשר

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

שכבה עם עלי ארוגולה וחתיכות גבינת עיזים במרכז. החל בקצוות הצרים ביותר, מגלגלים את קציצות העוף לתוך roulade הדוק ולאטום עם קיסמים כדי למנוע unrolling.3

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)

חזה עוף רוטיסרי