עוף עם זיתים, צימוקים ואורז תרד

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף עם זיתים, צימוקים, אורז תרד. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 79 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 684 קלוריות. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו קציצות עוף, אורז, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. עם כפית ציון של 94% המנה הזו מעולה. נסו תרד עם זיתים, צימוקים וצנוברים, אמפנדס עוף עם צ'וריסו, צימוקים וזיתים, ו ירכיים עוף מטוגנות עם בצל פנינה, זיתים ירוקים, צימוקים מוזהבים ולימון משומר (מתכונים דומים).