עוף עם סלסה מנגו, אדממה ואורז קוקוס

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף עם סלסה מנגו, אדאמה, ואורז קוקוס יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 45 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 578 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך אורז בסמטי, בצל, שמן שומשום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בחלב קוקוס קל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויט חלב קוקוס לימון (עם ריבת צ'יה אוכמניות) כקינוח. מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזאת די טובה. נסו חזה עוף קריבי מעל אורז קוקוס עם סלסה מנגו, עוף אידיוט עם סלט אבוקדו מנגו ואורז קוקוס, ו סלמון ליים בגריל עם סלט אבוקדו-מנגו ואורז קוקוס (מתכונים דומים).