קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות29
מגזין

עוף עם סלסה שעועית שחורה

עוף עם סלסה שעועית שחורה
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו עוף עם סלסן שעועית שחורה. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 396 קלוריות, 43 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 28% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לכו לחנות והרימו חצי חזה עוף, קורטוב מלח, פלפל ג'לאפה אונו, ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 67%, המנה הזו מוצקה. נסו עוף עם סלסה שעועית שחורה, עוף עם סלסה שעועית שחורה, ו עוף בגריל עם סלסה שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להכנת סלסה, שלבו 9 מרכיבים ראשונים, השליכו היטב לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
Dientes De AjoDientes De Ajo
2
להכנת עוף מחממים חמאה במחבת טפלון קטנה המצופה בתרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מפזרים עוף עם קורטוב מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 6 דקות מכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מגישים עם סלסה ופרוסת ליים, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסת לייםפרוסת ליים
Dientes De AjoDientes De Ajo