עוף עם רוטב מלפפון
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? עוף עם רוטב מלפפון יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.31 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון, 21 גרם שומן, ובסך הכל של 320 קלוריות. אם יש לכם רוטב לסלט חווה, קמח תירס, אגוז מוסקט טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. הציון הזה די טוב. נסו תופי עוף בסגנון יווני עם רוטב מלפפון, עוף בגריל במרינדה עם רוטב יוגורט נענע מלפפון, ו קציצות עוף ספניקופיטה עם מלפפון חריף ורוטב יוגורט (מתכונים דומים).
הוראות
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את תיבול קמח התירס, החרדל, אגוז המוסקט, פלפל הקאיין ופירות הים אם תרצו.
מוסיפים עוף, כמה חתיכות בכל פעם, ומנערים לציפוי.
במחבת גדולה מבשלים עוף בשמן על אש בינונית 5-7 דקות מכל צד או עד שמדחום בשר קורא 170 על.
בינתיים, בסיר גדול, שלבו את מרכיבי הרוטב; מבשלים על אש נמוכה עד לחימום.