עוף עשב לימון עם אפריון אורזו

, המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 35 מנות. עם 44 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. אם יש לכם מרק עוף, קמח, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו Herbed לימון Orzo, מרק עוף עם עשב לימון, ו מרק עוף עם עשב לימון (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים 2 כפות. גבינה, קמח, כף אחת. כל בזיליקום ועירית, ו 1/8 כפית. פלפל בצלחת עוגה. להרטיב עוף עם מים, ואז לטבול בתערובת גבינה, הופך פרווה שווה שני הצדדים של כל שד.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 בצל אדום, קוביות קטנות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף עוף; לבשל 3 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

העברה לצלחת; כיסוי כדי להתחמם.

מוסיפים עשב לימון ושום למחבת; מבשלים ומערבבים על חום בינוני 1 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אליקסיר ג

שום גויה®

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף מרק, פלפל הנותרים 1 כף. של שאר הגבינה. מביאים לרתיחה; מערבבים אורזו. כיסוי; מבשלים על חום בינוני-נמוך 10 דקות. או עד אורזו הוא אל דנטה. מערבבים אורזו. להחזיר עוף למחבת; לבשל, מכוסה, 2 עד 4 דקות. או עד אורזו הוא רך ועוף מחומם דרך.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו