קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

עוף פסטו-זית

עוף פסטו-זית
עוף פסטו-זית עשוי להיות בדיוק התבלין שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. צופה בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן וראשוני זה מכיל 474 קלוריות, 47 גרם חלבון ו-29 גרם שומן למנה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש פטריות, זיתים, פסטו וגבינת פרובולון. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 61%, וזה די טוב. נסו פסטה של פסטו זית + STAR מתנת שמן זית כתית מעולה, עוף עלום שמן זית וצנוניות עם פסטו הדרים ופסטו זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
משטחים מעט את העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
מניחים ב-13 אינץ' לא משומן. x 9 אינץ'. צלחת אפייה. כף פסטו על עוף; למעלה עם פטריות וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
אופים, ללא כיסוי, ב-400 מעלות למשך 15-18 דקות או עד שמדחום מצביע על 170 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
4
מפזרים גבינה; אופים 1-2 דקות יותר או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור