קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

עוף פריך ופטוצ'יני

עוף פריך ופטוצ'יני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף פריך פטוצ'יני. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 497 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 8 מעריצים. אם יש לכם פטרוזיליה, עגבניות משומר, נגיסי עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו פטוצ'יני עם עגבניות וצלפים פריכים, פטוצ'יני חסילוני Cajun קריספי, ו פטוצ'יני חסילוני Cajun קריספי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 ° F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
אופים נגיסי עוף לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
נגיסי עוףנגיסי עוף
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
בינתיים, קוק ולנקז פטוצ ' יני לפי ההוראות. השאר פטוצ ' יני במסננת לאחר ניקוז. בסיר אותו, מחממים עגבניות ורוטב עגבניות על אש בינונית, ערבוב מדי פעם, עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
מוסיפים פטוצ ' יני, עוף ופטרוזיליה לרוטב עגבניות; זורקים למעיל. (אם תרצה, לחתוך נגיסי עוף לשניים.)
מרכיבים שתצטרך
נגיסי עוףנגיסי עוף
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
5
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת