קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף פריך מיני טאקו

עוף פריך מיני טאקו
מתכון זה מספק 4 מנות. עם 224 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. אם $1.13 למנה נופל בתקציב שלך, עוף פריך מיני טאקו יכול להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן מתכון לנסות. אם יש לכם חלפיניו, שמן צמחי, עגבניותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו טאקו עוף פריך, טאקו עוף פריך עם רוטב מיוחד, ו מיני דבש Sriracha טאקו עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
1
מערבבים את העגבניות, הבצל, חלפיניו וכוסברה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מערבבים היטב ומתבלים עם מלח ופלפל, לפי הטעם. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
3
מחממים התנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מברישים את חזה העוף בשמן זית ומפזרים בנדיבות מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חזה עוףחזה עוף
שמן זיתשמן זית
5
שים את העוף על מחבת סדין קטנה וצלי עד מבושל לחלוטין דרך, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
הסר את העוף מהתנור ולאפשר לו להתקרר לפני גריסה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
במחבת רדודה בינונית מחממים מספיק שמן צמחי כדי לבוא חצי דרך את הצדדים של המחבת. לגרוס את העוף לחתיכות קטנות ולשים על 2 כפות במורד המרכז של כל טורטייה תירס.
מרכיבים שתצטרך
טורטיה תירסטורטיה תירס
שמן צמחישמן צמחי
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
להפשיל כל טורטייה כמו סיגר ולאבטח אותם עם קיסם. מטגנים את טאקו עד חום זהוב מכל הצדדים, פונה פעם אחת, על 4 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
9
הסר את הקיסמים וחתוך כל טאקו לשניים.
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
10
להגיש: למעלה עם חסה קרועה וסלסה טרי.
מרכיבים שתצטרך
חסהחסה
סלסהסלסה
11
טפטוף עם קרם מקסיקני ומפזרים עם פרסקו queso מתפורר.
מרכיבים שתצטרך
קרם מקסיקניקרם מקסיקני
Queso FrescoQueso Fresco