קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות48
מגזין

עוף פריך צ'או מיין

עוף פריך צ'או מיין
המתכון פריך עוף צ'או מיין יכול לספק הכמיהה הסינית שלך בערך 30 דקות. במנה עיקרית זו יש 1039 קלוריות, 75 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. 42 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם אטריות צ'או מיין רגיל, סלרי, חצאים קשיו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. נסו עוף פריך צ'או מיין, אוכל סיני עוף צ'או מיין עם אטריות פריכות, ו איך לבשל יאקי-צ'או, הכלאה בין יאקיסובן וצ' או מיין (מתכונים דומים).

הוראות

1
אופים חזה עוף נושך לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
2
בינתיים, שמן חום במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים סלרי וגזר; מבשלים 3 עד 5 דקות או עד פריך רך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
4
מוסיפים אפונה הצמד סוכר ופלפל פעמון ובצל מוקפץ; לבשל 3 עד 5 דקות או עד ירקות רכים, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביותפרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
להוסיף נגיסות חזה עוף למחבת. מערבבים ברוטב מוקפץ. מבשלים 3 עד 5 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
מערבבים רוטב ומטגניםמערבבים רוטב ומטגנים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מגישים מעל אטריות מיין צ ' או.
מרכיבים שתצטרך
4 קציצות עוף צמחוניות קפואות4 קציצות עוף צמחוניות קפואות
7
מפזרים חצאי קשיו.
מרכיבים שתצטרך
חצאי קשיוחצאי קשיו