קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

עוף פרמזן פריך

עוף פרמזן פריך
צריך מנה עיקרית קטוגנית? עוף פרמזן פריך יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה זו מכילה כ 53 גרם חלבון 64 גרם של שומן, וסך הכל 876 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, חתיכות עוף, פירורי לחם, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 61% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פרמזן עוף פריך, עוף פרמזן פריך, ו עוף פריך וירקות פרמזן.

הוראות

1
מערבבים יחד הראשון 6 מרכיבים, ולהניח בצד.
2
מניחים חמאה ושום בכלי בטוח למיקרוגל רדוד; מיקרוגל בגובה 1 דקה או עד שהחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
3
טובלים עוף בחמאת שום, ומעיל באופן שווה עם תערובת פירורי לחם. סדר עוף על מתלה חוט במחבת ג 'לירול 15-x 10 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חמאת שוםחמאת שום
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
אופים ב 375 במשך 50 דקות או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מגישים באופן מיידי.