קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

עוף צ'יפוטלה

עוף צ'יפוטלה
עוף צ'יפוטלה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכין 4 מנות עם 271 קלוריות, 28 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 31% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו חזה עוף, מרק עוף, שמנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מתכון למחזורי תפוחים כמו קינוח. 21 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מרהיב של 87%. נסו עוף צ'יפוטלה בגריל עם רוטב שמנת צ' יפוטלה, צ'ופה דה פולו קון צ' יפוטלה (צ'אודר עוף עם צ' יפוטלה), ו חזה עוף אוקסאקה-עוף מטוגן ברוטב צ'יפוטלה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
שלב פלפלי צ ' ילה קצוצים עם 2 כפות שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
2
מערבבים יחד ומפיצים תערובת על חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מורחיםמורחים
3
מפזרים קלות במלח לפי הטעם, מכסים ומשרים במקרר לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
4
מניחים עוף במרינדה בתבנית אפייה לא משומנת בגודל 9 על 13 אינץ 'וצולים כ -5 דקות (המתלה צריך להיות בערך 6 אינץ' מלמעלה.)
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
יוצקים 1 כוס שמנת חמוצה סביב הקצוות של עוף ולהפוך חזה עוף. לצלות במשך 5 דקות נוספות. שמנת חמוצה צריך להיות חום בהיר על הקצוות. להעביר שדיים לתוך צלחת נפרדת לכסות כדי להתחמם. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
עוף שלםעוף שלם
6
יוצקים שאריות שמנת חמוצה צלויה לסיר בינוני על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
7
מוסיפים תרד, מרק ומלח לפי הטעם. מרתיחים במשך כ 1 דקה עד כל נמס מעורבב יחד.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
מרקמרק
מלחמלח
8
יוצקים תערובת על חזה עוף ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף