עוף צ'יפוטלה
עוף צ'יפוטלה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכין 4 מנות עם 271 קלוריות, 28 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 31% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו חזה עוף, מרק עוף, שמנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מתכון למחזורי תפוחים כמו קינוח. 21 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מרהיב של 87%. נסו עוף צ'יפוטלה בגריל עם רוטב שמנת צ' יפוטלה, צ'ופה דה פולו קון צ' יפוטלה (צ'אודר עוף עם צ' יפוטלה), ו חזה עוף אוקסאקה-עוף מטוגן ברוטב צ'יפוטלה עבור מתכונים דומים.
הוראות
שלב פלפלי צ ' ילה קצוצים עם 2 כפות שמנת חמוצה.
מערבבים יחד ומפיצים תערובת על חזה עוף.
מפזרים קלות במלח לפי הטעם, מכסים ומשרים במקרר לפחות 2 שעות.
מניחים עוף במרינדה בתבנית אפייה לא משומנת בגודל 9 על 13 אינץ 'וצולים כ -5 דקות (המתלה צריך להיות בערך 6 אינץ' מלמעלה.)
יוצקים 1 כוס שמנת חמוצה סביב הקצוות של עוף ולהפוך חזה עוף. לצלות במשך 5 דקות נוספות. שמנת חמוצה צריך להיות חום בהיר על הקצוות. להעביר שדיים לתוך צלחת נפרדת לכסות כדי להתחמם. הניחו בצד.
יוצקים שאריות שמנת חמוצה צלויה לסיר בינוני על אש גבוהה.
מוסיפים תרד, מרק ומלח לפי הטעם. מרתיחים במשך כ 1 דקה עד כל נמס מעורבב יחד.
יוצקים תערובת על חזה עוף ומגישים.