עוף צלוי ותפוחי אדמה
עוף קלוי ותפוחי אדמה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 223 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, תפוחי אדמה, שיני שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו עוף צלוי ותפוחי אדמה, עוף צלוי ותפוחי אדמה, ו עוף צלוי במחבת אחת ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים יחד שום ורוזמרין. הניחו בצד 2 כפיות.
מניחים חתיכות תפוחי אדמה במחבת 13 x 9 אינץ משומן קלות. מעיל תפוחי אדמה עם ספריי בישול ירקות; לזרוק עם תערובת השום הנותרים.
לשחרר את העור מן חזה עוף על ידי החדרת אצבעות בעדינות דוחף בין העור לבשר.
מניחים 1/2 כפית שום שמור תערובת מתחת לעור של כל חצי שד.
מניחים עוף, עור כלפי מעלה, על תפוחי אדמה. עוף מעיל עם תרסיס בישול; מפזרים מלח ופלפל.
אופים ב 425 במשך 45 דקות או עד הסוף.