עוף צלוי עם בוטנים
עוף קלוי בוטנים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 830 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 59 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם רבעי רגל ירך עוף, מלח, קליפת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 58%. מתכונים דומים: עוף צלוי ולפת ברוטב בוטנים, דבש קלוי ירכיים עוף בוטנים, ו דבש קלוי בוטנים עוף מצופה מכרזים.
הוראות
מניחים עוף במנה רדודה או שקית ניילון גדולה כבדה חובה zip-top.
מערבבים יחד חמאת בוטנים ואת 4 המרכיבים הבאים.
יוצקים תערובת על עוף; לכסות או לאטום, וצינה 30 דקות, מפנה מדי פעם.
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
בוטנים תהליך הנותרים מרכיבים בבלנדר עד התערובת מתפוררת.
מניחים פירורים בשקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; להוסיף עוף, חותם. שייק למעיל.
מניחים עוף בתבנית אפייה משומנת קלות 13 - x 9 אינץ'.
אופים ב 375 במשך 45 דקות או עד שנעשה.