עוף קארי
עוף קארי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 455 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה אופייני למטבח ההודי. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם חלב קוקוס, שמן canolan, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוטב סויה דל נתרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג זרעי צ'יה בטטה עם רוטב שוקולד כקינוח. מתכונים דומים: עוף אנדרה קארי-kodi kura עם רוטב (קארי עוף פשוט ), [סקירה-מוצר] ספידי מלזי עוף קארי (ft. A1 בשר מיידי קארי רוטב), ו קערות עוף קארי הודיות עם רוטב יוגורט קארי.
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מפזרים עוף באופן שווה עם מלח.
הוסף עוף למחבת; לבשל 6 דקות או עד השחמה, מפנה פעם אחת.
להוסיף פלפל למחבת; לטחון 4 דקות, ערבוב מדי פעם.
מערבבים מיץ, רוטב סויה, להדביק קארי, וסוכר בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף.
מוסיפים תערובת מיץ וחלב קוקוס למחבת; מביאים לרתיחה. מבשלים 12 דקות או עד עבה מעט. להחזיר תערובת עוף למחבת; לבשל 2 דקות או עד מחומם היטב.
מקשטים עם פלחי לימון, אם תרצה.