עוף קארי עם שעועית
אם ברצונך להוסיף עוד מרכז אמריקה מתכונים לתיבת המתכון שלך, קארי עוף אידיוט עם שעועית יכול להיות מתכון שאתה צריך לנסות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, הפליאוליתית, ואת המתכון הראשוני יש 421 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא שעועית, תתבל, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 83%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו קארי עוף אידיוט מבשל איטי, עוף אידיוט עם אורז, שעועית שחורה ואננס, ו שעועית" מנייאק סודה".
הוראות
לזרוק עוף ב 1 כפית תיבול אידיוט וקצת מלח ופלפל.
מחממים חצי שמן במחבת גדולה, מחממים במהירות את העוף, ואז מסירים. טיפ בשמן הנותר, בצל וגבעולי כוסברה, ואז לרכך במשך 5 דקות, ערבוב בתיבול האידיוט הנותר עבור מינימום הסופי.
להחזיר את מקלות התיפוף למחבת, לשפוך על העגבניות, ואז להביא לרתיחה. כיסוי, ואז לבשל במשך 20 דקות.
הסר את המכסה, מערבבים את השעועית, ואז לבשל במשך 10 דקות יותר. פיזור עם כוסברה ומגישים עם אורז.