קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

עוף קיסר לעטוף

עוף קיסר לעטוף
גלישת עוף קיסר עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 462 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מן האוכלרשת יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שעועית, שום, חזה עוף בגריל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. מתכונים דומים: עוף קיסר לעטוף, עוף קיסר לעטוף, ו עוף קיסר לעטוף.

הוראות

1
טורטיות חמות מעל להבת גז, בתנור בטמפרטורה נמוכה או במיקרוגל. באמצע כל טורטיה מניחים 3 גרם עוף בגריל, 1/2 כוס שעועית שחורה, 1 כוס חסה, 1 כף כל גרעיני דלעת, פטה ופלפלים אדומים. למעלה עם רוטב קיסר להתגלגל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סלט קיסררוטב סלט קיסר
עוף בגרילעוף בגריל
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאסגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מגישים מיד.
3
מוסיפים את כל החומרים לבלנדר. מערבבים עד חלקה. מקררים עד שמוכן לשימוש.
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות