עוף קנטונזי צ'או מיין
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים סיניים, אז תנו הזדמנות ל עוף קנטונזי צ'או מיין. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה אחת מכילה 332 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו כובעי פטריות שיטאקי, אטריות לו מיין רחבות, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו איך לבשל יאקי-צ'או, הכלאה בין יאקיסובן וצ' או מיין, עוף צ'או מיין, ו עוף צ'או מיין (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים אטריות על פי הוראות החבילה, השמטת מלח; להתחמם.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שום; מוקפץ 30 שניות.
מוסיפים עוף; מוקפץ 5 דקות. מערבבים פטריות ורוטב דגים; מוקפץ 1 דקה. מערבבים אטריות lo מיין, בצל, מים ופלפל; מכסים ומבשלים עד מחומם היטב (כ 2 דקות).