קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

עוף קנטונזי צ'או מיין

עוף קנטונזי צ'או מיין
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים סיניים, אז תנו הזדמנות ל עוף קנטונזי צ'או מיין. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה אחת מכילה 332 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו כובעי פטריות שיטאקי, אטריות לו מיין רחבות, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו איך לבשל יאקי-צ'או, הכלאה בין יאקיסובן וצ' או מיין, עוף צ'או מיין, ו עוף צ'או מיין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אטריות על פי הוראות החבילה, השמטת מלח; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
2
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים שום; מוקפץ 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
4
מוסיפים עוף; מוקפץ 5 דקות. מערבבים פטריות ורוטב דגים; מוקפץ 1 דקה. מערבבים אטריות lo מיין, בצל, מים ופלפל; מכסים ומבשלים עד מחומם היטב (כ 2 דקות).
מרכיבים שתצטרך
אטריות מיין לואטריות מיין לו
רוטב דגיםרוטב דגים
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
5
מפזרים שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר