עוף קציצה ומרק ירקות

עוף קציצה ומרק ירקות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 30 מנות. מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 184 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכי לחנות וקחי מרווה, ביצה, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 2 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 45%. מתכונים דומים: עוף קציצה ומרק ירקות, מרק עוף פרמזן קציצה, ו עוף קציצה ומרק שעורה.

הוראות

הפוך קציצות: מחממים תנור ל 177°. ערפל גדול, מסגרת אפייה עם ספריי בישול. בקערה גדולה, לשלב מרכיבי כדורי בשר, ערבוב ביסודיות עם הידיים.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

רול תערובת לתוך כדורי 1 אינץ', ידיים לחות עם מים אם התערובת היא דביקה, ומניחים שכבה אחת על תבנית אפייה (ודא כדורי בשר אינם נוגעים).

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

1 כפית מלח היקורי מעושן

דראגי פנינה לבנות

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

אופים במשך 10 דקות, רועד גיליון באמצע.

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

הפוך מרק: בסיר גדול, להביא מרק להתבשל על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים כדורי בשר, ירקות, 1 כפית. מלח ו 1/2 כפית. פפר. כיסוי, להפחית את החום בינוני נמוך ומבשל במשך 10 דקות. מערבבים בפסטה; מבשלים, נחשפים, עד שהפסטה רכה, כ-8 דקות, או כפי שתווית החבילה מכוונת.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

ירוק