מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות12
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפריימל
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
שמנת צדפה לינגוויני
כריכי הודו בגריל
שקדי בקר בגריל עם מחית סלק זהב וגבינה כחולה
קציצות ממולאות מוצרלה
מתכונים קשורים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מגזין

עוף ראנץ ' שום

עוף ראנץ ' שום
אם יש לך חזה עוף, שום, רוטב חווה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: עוף ראנץ ' שום, אחד פאן שום חווה עוף וירקות, ו עוף חווה קרמי עם פירה שום קלוי.

הוראות

1
שלב את הרוטב, השום והבזיליקום בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
באזיל!באזיל!
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
מוסיפים חתיכות עוף, הופכים אותם למעיל. לסחוט אוויר וחותם תיק.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
3
מכניסים למקרר למשך 1/2 שעה.
4
מחממים גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
צולים חזה עוף במשך 6 עד 8 דקות מכל צד, הופכים מדי פעם, עד שהמיצים מתבהרים כשהם מנוקבים במזלג.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מרק שום קלוי וחצילים
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
פסטו בזיליקום פקאן
רוטב ספגטי סודי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
שמנת צדפה לינגוויני
שקדי בקר בגריל עם מחית סלק זהב וגבינה כחולה