קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עטיפות חסה מלאות עוף

עטיפות חסה מלאות עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל עוף מלא חסה עוטפת. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 120 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם חסה בוסטון, תרמילי אפונה שלג, רוטב בוטנים תאילנדי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים, עוטפת חסה עוף, ו עוטפת חסה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לערבב ריבה, מיץ לימון, רוטב סויה gingerroot; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה בינונית, מערבבים רוטב בוטנים וכף 1 של תערובת המרמלדה. מערבבים עוף עד מצופה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
כפית על 2 כפות תערובת עוף על מרכז כל עלה חסה; מקום על מגש גדול. למעלה עם מנגו, פלפל, תרמילי אפונה, בוטנים תערובת ריבה. כדי לאכול, לעטוף חסה סביב תערובת עוף ותוספות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו