צריך הר ד ' אובר ללא גלוטן וללא חלב? עטיפות חסה עוף בגריל יכולות להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה 40% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 54 גרם חלבון, 23 גרם שומן, ובסך הכל של 636 קלוריות. מתכון זה משמש 4. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, עגבניות שזיפים, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הקנולן תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מחזורי דובדבן-משמש כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. נסו עטיפות חסה עוף כמו פ. פ. צ'אנגס-עטיפות חסה טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים ממנו, סלט עוף בגריל עוטף חסה, ו עוף בגריל ועטיפות חסה תירס (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
2
מברישים את חזה העוף בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
3
מניחים את העוף על הגריל ומבשלים 4 עד 5 דקות, עד להזהבה ושחומה. הופכים את העוף וממשיכים לבשל 3 עד 4 דקות בצד השני.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
4
בזמן שהעוף מתבשל מוסיפים בסיר את ריבת אפרסק המנגו, רוטב הסויה, מיץ הליים, הג ' ינג 'ר והג' לפנו.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
אפרסקים לבנים בשלים, קלופים, מגולענים וקצוצים
ריבה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
הניחו את הסיר ישירות על סורגי הגריל ותנו לזיגוג להתבשל 3 דקות כדי שהטעמים יוכלו להתחתן יחד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
ערמוני מים, משולבים
6
מברישים את הזיגוג על חזה העוף ברגע הבישול האחרון שלהם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
רוטב שומשום יפני מוכן
7
מוציאים את העוף לקרש חיתוך בסיום ומברישים שוב בזיגוג.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
8
קרסו את העוף במזלג, או קוביות בסכין.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
9
מניחים את העוף בכוסות חסה יחד על מגש.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
10
מפזרים בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
11
מגישים עם סלסה תירס מעושן.
מרכיבים שתצטרך
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
12
מחממים גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
13
משפשפים את התירס בשמן קנולה ומתבלים במלח ופלפל. צולים או צולים את אוזני התירס למשך 7 דקות או עד שהאוזניים משחימות קלות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
14
מוציאים תירס מהגריל ומצננים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
15
בעזרת הסכין פורסים את גרעיני התירס מהקלח ומוסיפים לקערה.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירס
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
16
מוסיפים את העגבניות, הבצל, הכוסברה, פלפל הג ' לפנו, השום ומיץ הליים וזורקים היטב. מתבלים את הסלסה במלח ופלפל, לפי הטעם.