קושיקשה
מוכן ב31 דק.
מנות6
ציון בריאות7
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עטיפות חסה עוף סצ'ואן חריפות

עטיפות חסה עוף סצ'ואן חריפות
לעולם אינך יכול לקבל יותר מדי מתכוני הר ד 'אובר, אז נסו לנסות חסה עוף סצ' ואן חריפה. צופה בדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 141 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מאוכלרשת יש 1 אוהדים. אם יש לך גזר, קאיין, חמאה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 31 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 43%. ציון זה מוצק. נסו עטיפות חסה עוף כמו פ. פ. צ'אנגס-עטיפות חסה טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים ממנו, עטיפות חסה עוף פיקנטי, ו עטיפות חסה עוף פיקנטי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
פיצול עוף ללא עצמות לשניים. אם עבה מדי, פאונד החוצה כדי להפוך דק יותר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
2
בקערה בינונית מערבבים יחד צנון, גזר, נבטי שעועית ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
נבטי שעועיתנבטי שעועית
בצל ירוקבצל ירוק
גזרגזר
צנוןצנון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים רוטב סצ ' ואן.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
4
בקערה קטנה, מערבבים יחד חמישה תבלינים, קאיין, מלח ופלפל. מתבלים את חזה העוף קלות בשפשוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מלח ופלפלמלח ופלפל
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
חותכים את העוף לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
6
במחבת גדולה על אש גבוהה מוסיפים את שמן זרעי הענבים. לאחר חם, צורבים את חזה העוף במשך 4 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
שמן זרעי ענביםשמן זרעי ענבים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים חמאה ולימון למחבת ומבשלים את העוף עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
לימוןלימון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוציאים את העוף לפלטה כדי להתקרר. לאחר שהתקרר, קוביות או גרסו את העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
9
מניחים כף מתערובת הירקות והעוף הגרוס על כל עלה חסה.
מרכיבים שתצטרך
גרוס עוףגרוס עוף
ירקירק
חסהחסה
10
מגלגלים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
גלולגלול