קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות51
מגזין

עשב וגבינת עיזים-חזה עוף ממולא

עשב וגבינת עיזים-חזה עוף ממולא
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עשב גבינת עיזים ממולאים חזה עוף. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 44 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 338 קלוריות. המתכון הזה מהמתכונים שלי דורש פלפל, תרד, שמן זית וחצאי חזה עוף. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. גבינת עיזים ועשב ממולאים חזה עוף, גבינת עיזים ועשב ממולאים חזה עוף, ו אגס, תאנה, גבינת עיזים ממולאים חזה עוף דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
מחממים מטגן גבוה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
2
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
חותכים חתך אופקי דרך החלק העבה ביותר של כל חצי שד כדי ליצור כיס. דברים 2 כפות תערובת גבינה לתוך כל כיס; פתיחה קרובה עם מפרט עץ.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
4
מפזרים עוף עם 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
5
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים 1 כף שמן זית למחבת.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים עוף למחבת, ומבשלים 2 דקות בצד אחד או עד השחמה. מסדרים עוף על תבנית אפייה( צד שחום למעלה); צלייה במשך 8 דקות או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מחבתמחבת
7
מחבת חום מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
להוסיף 1 כפית שמן הנותרים, פלפל אדום, תרד; לבשל במשך 2 דקות או עד wilts תרד. מערבבים את הנותרים 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
תרדתרד
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול