פאייה פירות ים

פאיית פירות ים עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 512 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. אם יש לכם מיץ לימון, עגבניות, מיץ צדפות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וזה טוב. מתכונים דומים: מחבת פאייה Mixta (פאייה עם פירות ים ובשר), פאייה פירות ים, ו פאייה פירות ים.

הוראות

כדי להכין מרק, לשלב את הראשון 4 מרכיבים בסיר. מביאים לרתיחה (לא להרתיח). שמור על חום נמוך.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)

כדי להכין תערובת עשבי תיבול, לשלב פטרוזיליה והבא 4 מרכיבים (פטרוזיליה דרך 2 שיני שום); להפריש.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

1/4 כוס שומן חזיר

כדי להכין פאייה, לקצץ רקמת חיבור מ monkfish; לחתוך לחתיכות 1 אינץ'. מקלפים ושרימפס, משאירים זנבות שלמים.

מרכיבים שתצטרך

Monkfish

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

חום 1 כף שמן במחבת פאייה גדולה או מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

להוסיף דגים וחסילונים; לטגן 1 דקה (תערובת פירות ים לא יהיה מבושל דרך).

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

ממתק תמנון בריט

הסר תערובת פירות ים מחבת, ולשמור חם.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, לא קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מוסיף בצל ופלפל בל למחבת, ו לטגן 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מוסיף את העגבניות, פפריקה, פלפל אדום כתוש, ו 3 שיני שום; לבשל 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

נוזל-אונקיות מים טריים

מוסיפים אורז, ומבשלים 1 דקה, ערבוב כל הזמן. מערבבים במרק, תערובת עשב, ואפונה. מביאים לרתיחה נמוכה, ומבשלים 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

מוסיפים צדפות למחבת, מלטשים אותן בתערובת אורז. לבשל 5 דקות או עד פגזים לפתוח; להשליך כל פגזים שלא נפתחו. מערבבים בתערובת פירות הים, ומסדרים שרימפס, ראשים למטה, בתערובת אורז. מסדרים פימנטו פרוסות ספוקליק על גבי תערובת אורז; לבשל 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי