קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

פאנצנלה שאור עם סטייק צלוי צלוי

פאנצנלה שאור עם סטייק צלוי צלוי
Sourdough Panzanella עם סטייק צלוי צלע עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 314 קלוריות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם שמן זית extravirgin, סטייק האגף, עלי בזיליקוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו פאנצנלה שאור עם סטייק צלוי צלוי, סטייק Panzanella בגריל עם ירקות כבושים, ו סלט Panzanella סטייק בגריל עם ויניגרט עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין בשר בקר, לשלב הראשון 6 מרכיבים בשקית ניילון zip-top.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
הוסף 1 כף חומץ יין אדום; שקית חותם. להשרות במקרר 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין אדוםחומץ יין אדום
3
כדי להכין סלט, לשלב 1 כף חומץ יין אדום, בצל, והבא 6 מרכיבים (בצל דרך מלפפון) בקערה גדולה. לכסות ולתת לעמוד בטמפרטורת החדר 2 שעות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין אדוםחומץ יין אדום
מלפפוןמלפפון
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
הסר סטייק מן התיק, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
סטייק.סטייק.
6
מניחים את הסטייק על מתלה הגריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
בואו לעמוד 5 דקות.
8
חותכים סטייק באלכסון על פני תבואה לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
דגניםדגנים
סטייק.סטייק.
9
מוסיפים לחם ובזיליקום לתערובת מלפפון; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
באזיל!באזיל!
לחםלחם
10
מגישים סלט מיד עם סטייק.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.