קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות31
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פארו, זית ירוק וסלט פטה

פארו, זית ירוק וסלט פטה
פארו, זית ירוק וסלט פטה דורשים בערך 45 דקות מתחילתו ועד סופו. זה מנות ראשונות יש 328 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם חיטת פארו, פלפל, מיץ לימון מאייר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 73%. הציון הזה מוצק. נסו פארו, זית ירוק וסלט פטה, סלט פארו עם שעועית ירוקה, צנוניות ופטה, ו שעועית ירוקה, פטה וסלט זיתים שחור (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים לרתיחה 4 כוסות מים מומלחים ומערבבים פנימה פארו. מנמיכים את האש לרתיחה ומבשלים את פארו עד שהם רכים בלבד, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
מיםמים
2
מסננים פרושים על תבנית אפייה מסגרת להתקרר ויבש קצת, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
הקציפו שמן, מיץ לימון וגרידה, פלפל ופטרוזיליה יחד בקערה בינונית. מערבבים פנימה פטה, זיתים ופארו מבושל.
מרכיבים שתצטרך
פארו מבושלפארו מבושל
מיץ לימוןמיץ לימון
פטרוזיליהפטרוזיליה
זיתיםזיתים
פלפלפלפל
גבינת פטהגבינת פטה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
* מצא בחנויות מכולת מצויד היטב או להזמין באינטרנט מ bluebirdgrainfarms.com