פוטנסקה טונה

Puttanescan טונה הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 41 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 767 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פתיתי פלפל, מלח, לחם פריך, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. נסו פני עם פוטנסקה טונה, Puttanescan טונה ופנה, ו Puttanesca פסטה טונה (מתכונים דומים).