פולנטה עם ירקות קלויים

פולנטה עם ירקות קלויים עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 982 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ בלסמי, גבינת פטה, חתיכות קישואים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פולנטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות פולנטה לימון כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזאת טובה. נסו ירקות קלויים עם פולנטה, פולנטה גבינה עם ירקות קלויים, ו פולנטה קלויה עם ירקות בגינה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 47

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה; לסדר שכבה אחת על מחבת ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

אופים ב 475 במשך 25 דקות או עד מכרז, ערבוב לאחר 15 דקות. מערבבים בזיליקום, חומץ, ו 1/8 כפית פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

1 בצל אדום, קוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מטאטא Preheat.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)

מניחים פרוסות פולנטה על תבנית אפייה מצופה ספריי בישול; מפזרים מלח 1/8 כפית פלפל שחור. צלייה 7 דקות בכל צד או עד השחמה קלה. ירקות קלויים כפית על פולנטה; מפזרים גבינה.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)