פונדו עוף

מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 133 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. מתאים ל-25 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שן שום, מרק עוף, ירקות חתוכים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: פונדו שוקולד & Swissmar ברזל יצוק פונדו סט בגידה, ערב פונדו משפחתי {הפונדו האהוב עליי + בגידה!}, ו צ'יפס פונדו גבינת עוף באפלו.

הוראות

חום 1/4 כוס רוטב איטלקי בסיר פונדו או סיר כבד על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות פירורי לחם מתובלים, מחולקים

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים בצל; מבשלים ומערבבים עד לפריך.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים מרק, מיץ תפוחים ו קורנפלור; מערבבים עד מעורבב היטב. מביאים רק לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

חטיף שוקולד חצי מתוק

1-1/2 כוס מרק עוף

טובלים עוף וירקות, בקבוצות, לתוך תערובת מרק רותח עם מזלג מטופל ארוך או שיפוד ארוך. לבשל עוף במשך 3 דקות. או עד מבושל דרך וירקות במשך 2 עד 3 דקות. או עד פריך במכרז, הסרת מרכיבים מתערובת מרק כפי שהם נעשים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)