קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

פורל בגריל עם מרינדה מלוחה

פורל בגריל עם מרינדה מלוחה
Grilled Trout with Savory Marinade is a gluten free, dairy free, and primal recipe with 4 servings. This main course has 674 calories, 71g of protein, and 41g of fat per serving. This recipe covers 44% of your daily requirements of vitamins and minerals. Head to the store and pick up fresh-ground pepper, lemon juice, lemon wedges, and a few other things to make it today. To use up the olive oil you could follow this main course with the Sauteed Banana, Granolan and Yogurt Parfait as a dessert. From preparation to the plate, this recipe takes around 45 minutes. It can be enjoyed any time, but it is especially good for The Fourth Of July.

הוראות

1
Light the grill or heat the broiler. In a small glass or stainless-steel bowl, whisk together the lemon juice, savory, salt, and pepper.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
Add the oil slowly, whisking.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
Put the trout fillets in a medium glass dish or stainless-steel pan.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורלפילה פורל
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
Add the marinade and turn the fillets to coat.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
5
Grill or broil the fish 2 minutes. Turn and cook until just done, about 2 minutes longer for 1/4-inch-thick fillets.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
Serve with the lemon wedges.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
7
Wine Recommendation: A delicately flavored Muscadet or Sancerre will enhance the trout rather than compete with it, and neither of these wines will be washed out by the lemon, because they are both high in acidity.
מרכיבים שתצטרך
SancerreSancerre
קליפות מלימוןקליפות מלימון
פורלפורל
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)