קושירגיל
מוכן ב19 דק.
מנות16
ציון בריאות52
מגזין

פורל מעושן, ארוגולה, וסבתא סמית ערימות

פורל מעושן, ארוגולה, וסבתא סמית ערימות
אם 85 סנט למנה נופל בתקציב שלך, פורל מעושן, ארוגולה, וסבתא סמית ערימות עשוי להיות גדול ללא גלוטן, וכל 30 מתכון לנסות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 81 קלוריות. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לכם עלי ארוגולה בייבי, תפוחים סבתא סמית, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 19 דקות. מתכונים דומים: סלט תפוחים ' של סבתא סמית, סבתא סמית תפוחים ויניגרט סיידר, ו סבתא סמית-סלסה צ'ילה ירוקה.

הוראות

1
פרוס לימון לתוך 4 (1/16 אינץ') סיבובים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
2
חותכים סיבובים ל8 טריזים.
3
להסיר ולהשליך את העור מן הדגים; דגים פתית.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
4
מערבבים ארוגולה, מיץ ושמן בקערה; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
5
מסדרים פרוסות תפוח בשכבה אחת. מחלקים תערובת ארוגולה ודגים באופן שווה בין ערימות; העליון כל אחד עם טריז לימון 1.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט