פטה וזיתים במרינדה Niçoise עם פיתות בגריל

Fetan וזיתים Niçoise במרינדה עם פיתות בגריל עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 226 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לך לחנות ותביא את למון, ל-12 פיתות, זיתים ניסואז, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: אספרגוס בגריל עם פלפלים אדומים קלויים במרינדה, פטאן וזיתים קלמאטן, זיתים במרינדה ופטה, ו פטאן עם מירי הדר וזיתים.

הוראות

עם מקלף ירקות להסיר 4 רצועות רחבות גרידה מלימון. פרוסת שום דקה. לשבור רוזמרין קורנית לחתיכות 1 אינץ ' ועלים מפרץ חצי. במיכל אטום קטן מערבבים יחד את כל מרכיבי זית במרינדה. זיתים מרנדה, מכוסה ומקורר, לפחות 2 שעות עד 1 חודש.

מרכיבים שתצטרך

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

בלילת לחם תירס

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

2 כוסות שיני שום

ציוד שתשתמש בו

קולף

הכן גריל.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

שים פטה על מגש ויוצקים זיתים ומרינדה על זה. מברשת קלה פיתות עם שמן העונה עם מלח ופלפל. גריל פיתות על מתלה להגדיר 5 עד 6 אינץ ' מעל גחלים זוהרות על 1 דקה בכל צד. (לחלופין, pitas גריל במחבת גריל מתובל היטב חם על חום גבוה בינוני.)

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן