קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות1
ציון בריאות38
מגזין

פטוצ'יני הרעבה גירלפרדו

פטוצ'יני הרעבה גירלפרדו
ילדה רעבה Fettuccine יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 409 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינה שוויצרית פרוסה טריז, ברוקולי, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. וזה נהדר. נסו חומוס ארטישוק רעב, הפיצה של האיש הרעב, ו אמא רעבה אחת (מתכונים דומים).

הוראות

1
השתמש מסננת לשטוף ולנקז את האטריות shirataki היטב. להתייבש.
מרכיבים שתצטרך
פסטה שירטאקיפסטה שירטאקי
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
2
מניחים במיקרוגל בטוח קערה ומיקרוגל 1 דקה. יבש ביסודיות ככל האפשר, באמצעות מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
חותכים אטריות קצת, באמצעות מזמרה במטבח או סכין.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
4
מוסיפים טריז גבינה, ציפוי מגורד, שמנת חמוצה, לשבור את טריז גבינה לחתיכות כפי שאתה מוסיף אותו. מיקרוגל למשך דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
5
מערבבים היטב ואז מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
6
מקשטים עם פטרוזיליה וציפוי מגורד נוסף ומגישים עם ברוקולי, אם משתמשים. תהנו!
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר