קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות32
ציון בריאות2
מגזין

פטריות ממולאות קטצ'יקאן

פטריות ממולאות קטצ'יקאן
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני הר ד 'אובר, אז נסו פטריות ממולאות קטצ' יקן. מתכון זה מכין 32 מנות עם 78 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, תרד, פרמזן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 27%. הציון הזה די גרוע. נסו פטריות ממולאות, פטריות ממולאות, ו פטריות ממולאות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים כמות קטנה של שמן קנולה במחבת מטגן על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את בשר הנקניקיות ומשחימים.
מרכיבים שתצטרך
נקניק חזיר טחוןנקניק חזיר טחון
3
מסננים את עודפי השומן ומוסיפים תרד. מבשלים יחד עד שהטעמים משתלבים והתרד מתרכך, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
4
מסירים מהאש ומניחים להתקרר.
5
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מתבלים כובעי פטריות במלח ופלפל וזורקים בשמן קנולה. ממלאים כובעי פטריות בתערובת נקניק / תרד ומפזרים פרמזן. משחימים בתנור ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®