פילאף אורז צימוקים Cashew
צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? Pilaf אורז צימוקים Cashew יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 283 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו בצל, אורז, פלפלים פימנטו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 34 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . עם כפית ציון של 84% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו אורז קשיו פילאף, אורז קשיו פילאף, ו אורז קשיו פילאף (מתכונים דומים).
הוראות
להמיס מרגרינה בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מטגנים את אורז התבואה הארוך, בצל, גזר וצימוקים במשך 3 עד 5 דקות או עד הבצל רך.
יוצקים את המרק ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות את המחבת ומבשלים במשך 20 עד 25 דקות.
בינתיים, בסיר להביא 1 1/2 כוסות מים מומלחים לרתיחה.
מוסיפים אורז בר, מפחיתים חום, מכסים ומבשלים במשך 45 דקות.
כאשר תערובת האורז / צימוקים הוא סיים רותח (אורז מבושל), מערבבים אורז בר מבושל, אפונה, pimentos ו קשיו וחום דרך.