פילה דגים עם עשבי תיבול, קישואים, וקוסקוס מחיטה מלאה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל פילה דגים עם עשבי תיבול, קישואים, וקוסקוס מחיטה מלאה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 412 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 26 דקות. אם יש לכם מלח גס ופלפל, זנגביל, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. עם כפית ציון של 88% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: Filetes de Pescado a La Veracruzana (פילה דגים מטובל בעגבניות, צלפים, זיתים ועשבי תיבול), פילה סולית אפויה עם עשבי תיבול ופירורי לחם, ו פילה סלמון מעל קוסקוס.