קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

פילה מחבת עם חמאת כוסברה

פילה מחבת עם חמאת כוסברה
פילה מחבת עם חמאה כוסברה נטול גלוטן,, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 222 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך לימון, כוסברה, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו בקלה מחבת עם חמאת לימון כוסברה, פילה דגים עם כוסברה פסטו, ו פילה דג לימון כוסברה בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 3 מרכיבים; מפזרים על שני הצדדים של דגים.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול. מעיל שני הצדדים של דגים עם ספריי בישול; מקום במחבת. מבשלים 3 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מניחים דגים על מגש הגשה; לסחוט מטבעות לימון על פני דגים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
4
מניחים חמאה ושאר החומרים בקערה קטנה; מערבבים עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מגישים עם דגים.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט