פינוק טונה Whoeat

פינוק טונה wholeat הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 696 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 38 גרם שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. . גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, טונה, חיטה מלאה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו Whole wheat Buttermilk / moru Dosas, Wholeat בליניס עם קוויאר אמריקאי, ו פסטה מחיטה מלאה עם ברוקולי ושקדים (מתכונים דומים).