קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

פיצות פיתות בקר

פיצות פיתות בקר
פיצות פיתות בשר עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 395 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו בשר טחון אחוז, שמן זית, יוגורט אחוז יווני, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו פיתות פיצות, פיתות פיצות, ו פיתות פיצות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים מתלה בשליש העליון של התנור מחממים עד 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
חום 1 כף שמן זית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את הבצל ופלפל הפעמון ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הזהב, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בצלבצל
4
מוסיפים את רסק העגבניות ומבשלים, ערבוב, עד לבן אדום, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
רסק עגבניותרסק עגבניות
5
מוסיפים את הבשר, 2 כפות מים, 3/4 כפית מלח, ופלפל לטעום ולבשל, לשבור את הבשר, עד השחמה, 3-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מיםמים
בקרבקר
בשרבשר
מלחמלח
6
הסר מהחום ומערבבים 1/4 כוס יוגורט 2 כפיות חומץ. מתבלים במלח ופלפל ועוברים לקערה. למחוק את המחבת ולחזור לחום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חומץחומץ
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
קערהקערה
7
מברישים את הפיתות עם 1 כף שמן זית, ולאחר מכן טוסט קל במחבת, על 45 שניות לכל צד. מסדרים את הפיטות על תבנית אפייה העליון באופן שווה עם תערובת הבשר.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
פיתהפיתה
טוסטטוסט
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מחבתמחבת
8
מעבירים לתנור ואופים 6 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
לטאטא את היוגורט 1/4 כוס הנותרים, 1 כף כל שמן זית וחומץ, ומלח ופלפל לטעום בקערה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
חומץחומץ
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
10
מוסיפים את החסה, סלק ומלפפון וזורקים. פורסים את הפיצות ומגישים עם הסלט.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
חסהחסה
סלקסלק
11
צילום: כריסטופר טסטאני